Chi-gong/Atem-Techniken

Just let yourself be carried away by the flow of life through Chi-Gong, to have more life energy for everyday life...

Qi Gong is an umbrella term for many different exercise methods to activate Qi, dissolve blockages and promote mental and physical abilities. The exercises are intended to bring the body into a state of relaxation and rest and to balance unevenly distributed energies.

More about CHI-GONG:

Qigong originated in China and is estimated to be between 3000 and 5000 years old1. The origin of Qigong is not documented, but the oldest written testimony can be found in the "Nei Jing"2. Qigong was influenced in the past by the philosophical schools of Daoism, Buddhism and Confucianism1. The origin of the exercises goes back a long way, already in Zhuangzi certain forms are indicated3. The name Qi Gong was first used by the Daoist Xu Xun from the Jin period and since then has referred to certain exercises in martial arts3.

Für was ist Chi Gong gut?

Qi Gong stärkt nicht nur Muskeln, Sehnen und Gelenke, es sorgt generell für mehr Beweglichkeit. Die Wirbelsäule wird aufgerichtet und die Haltung verbessert sich dadurch merklich. Dies führt zu einem allgemein besseren Körpergefühl. Qi Gong wird daher gerne gegen Haltungsschäden und Rückenschmerzen eingesetzt.

Wie oft soll man Qigong machen?

Die Qigong-Wirkung kann sich nur entfalten, wenn man Qigong regelmäßig praktiziert. Empfohlen wird, möglichst täglich oder zumindest mehrmals wöchentlich Qigong zu üben. Je nachdem, wie viel Zeit Sie erübrigen können, sollten Sie sich für die Übungen mindestens eine halbe, besser eine dreiviertel Stunde Zeit nehmen.

Ist Qigong gut für die Psyche?

Qigong eignet sich sehr gut, um die eigene innere Ruhe wiederzufinden, die Gesundheit zu stärken, sich zu konzentrieren und die Körpermitte zu stabilisieren. Folgende positive Aspekte sind bei regelmäßiger Ausübung zu erwarten: Verbesserung der Lebensqualität. Abbau von inneren Spannungen und Muskelverspannungen.