🤲MUDRAS🤌 für Körper, Geist und Seele

Hier stelle ich dir 8 von 67 MUDRAS zu Verfügung, wenn Du an alle 67 MUDRAS interessiert bist, sende ich dir diese gerne zu. Du kannst gerne damit arbeiten, wenn du das was ich hier mache Wertschätzt, kannst du dich gerne dich erkenntlich zeigen... das liegt in deiner ✋

Eine gute Zeit wünscht ich dir 😊🙏

1.) DURGA MUDRA

Dieses Anti-Panik-Mudra ist der unbesiegbaren Göttin Durga gewidmet. Sie reitet auf einem knurrenden Löwen und hält in jeder ihrer vielen Hände eine Waffe. Diese setzt sie mit schrecklicher Wirkung ein, um ihre Feinde zu töten oder in die Flucht zu schlagen.

Bei einer Panikattacke ist es wichtig, die Einatmung zu zügeln und die Ausatmung zu intensivieren. Halten Sie die Hände fest zusammengedrückt, stehen Sie mit leicht gebeugten Knien und konzentrieren Sie sich auf Ihre Fußsohlen.

Visualisieren Sie sich selbst als die waffenschwingende, kreischende Durga. Allein Ihr Aussehen wird Ihnen den Respekt der anderen sichern. Bringt Sie diese Vorstellung nur zum Schmunzeln? Umso besser!

Was mich zu erschrecken versucht, ist nichts weiter als ein Geist – den ich mit einem einzigen Blick vertreibe.

2.) ANTI-AGING-MUDRA

Dieses Mudra tut Ihnen auf allen Ebenen gut. Es ist gut für das Lymphsystem und hält Sie jung.

Drücken Sie beim Ausatmen Ihre Hände fest zusammen und spreizen Sie gleichzeitig Ihre Finger. Wiederholen Sie dies mehrmals täglich und steigern Sie dabei die Anzahl und Stärke des Zusammenpressens.

Sehen Sie sich selbst in einem hohen Alter, aber immer noch voller Leben, belebt und geistig frisch und fit. Menschen suchen Ihre Gesellschaft, fühlen sich in Ihrer Gegenwart wohl und genießen Ihre positiven und ermutigenden Worte.

Ich sehe den Abenteuern des Lebens mit Begeisterung, Vorfreude und Begeisterung entgegen.

3.) FLAMMENMUDRA

Dieses Mudra ist gut für den Rücken und regt den Kreislauf an.

Achten Sie auf sich und Ihr Aussehen. Behandeln Sie sich selbst mit dem Respekt, den Sie verdienen, und begegnen Sie Ihren Mitmenschen mit Wohlwollen und einer hilfsbereiten und positiven Einstellung. Seien Sie großzügig mit Verständnis und einem sympathischen Lächeln – und Sie werden feststellen, dass Ihre Anziehungskraft ganz von selbst zunimmt. Menschen mit Charisma sind attraktiv: Sie und ihre Begeisterung sind ansteckend.

Probieren Sie dies zunächst „im Inneren“ aus und lassen Sie die Bilder dann im Äußeren sichtbar werden. Sie werden über die Ergebnisse erstaunt sein!

Ich lächle in den Spiegel des Lebens und sehe Güte und Schönheit.

4.) DAS MUDRA DES WILLENS

Dieses Mudra aktiviert den Kreislauf, wirkt wohltuend auf alle Organe und stärkt dich auf allen Ebenen.

Der Sinn des Lebens besteht darin, sich Ziele zu setzen, die zu dir passen und zu deiner Zufriedenheit und Freude beitragen. Erlaube dir, die Herausforderungen des Lebens Schritt für Schritt anzugehen, egal, ob du etwas lernen, verändern, aufbauen, heilen oder vielleicht einfach nur irgendeinen Sport betreiben möchtest. Setze dir ein Hauptziel (am besten schriftlich) und teile es dann in Teilziele auf, die du Schritt für Schritt angehen und sofort beginnen kannst. Die „kleinen“ Erfolge stärken deinen Willen und schon bald wird dich deine Begeisterung mitreißen.

Jeder kleine Schritt macht zufrieden und bringt mich meinem Ziel näher.

5.) MUDRA FÜR DIE LUNGE (aus Japan)

Dieses Mudra hilft bei der Linderung aller Arten von Lungenbeschwerden. In chronischen Fällen praktizieren Sie das Mudra 4-mal täglich für etwa 10 Minuten.

Kummer, Trauer und Sorgen werden oft mit schwachen Lungen in Verbindung gebracht. Manchmal liegen diese Emotionen unter der Ebene unseres Bewusstseins. Die betroffene Person ist sich nur ihrer Unfähigkeit bewusst, sich über irgendetwas zu freuen; sie reagiert pessimistisch und zynisch auf alles, was passiert.

Atmen Sie tief, langsam und bewusst. Nachdem Sie Ihre Lungen gefüllt haben, halten Sie den Atem 3-7 Sekunden lang an. Atmen Sie dann vollständig aus.

Stellen Sie sich dabei vor, wie Sie Massen von leichtem und farbenfrohem Prana, der Energie des Lebens, einatmen. Das Prana lässt Ihre gesamte Brust und Lunge vor Leben vibrieren.

Ich bin erfüllt von der Energie des Lebens.

6.) KAPITTHA MUDRA

Mit diesem Mudra des Schutzes kannst du Ängste und Sorgen vor Situationen oder anderen Menschen in Mut, Stärke und Kraft umwandeln.

Bilde das Mudra mit der rechten Hand und lege es vor deine Brust. Lege deine linke Hand auf dein Herz oder lege sie wie eine Schale in deinen Schoß. Die rechte Hand ist in einer Geste des Schutzes (die auch wie ein Segen ist) erhoben.

Stelle dir vor, wie strahlendes Licht vom Himmel

in deine linke Hand und von dort in dein Herz fließt.

Hier wird die Energie in schützendes, heilendes, wohltuendes und liebevolles Licht umgewandelt. Du nutzt deine rechte Hand, um diese Energie an Situationen oder Menschen auszusenden, die dir Angst machen.

Schützendes Licht erfüllt und umgibt mich und mein Selbstvertrauen strotzt vor Zuversicht.

7.) GARUDA MUDRAD

Das Garuda Mudra hilft bei der Behandlung von Brustbeschwerden aller Art und ist gut für die Lunge. Legen Sie Ihre Hände auf beide Seiten des Brustbeins.

Garuda ist der mystische Vogel, Herr der Lüfte und Feind der Schlangen, der Freiheit, Stärke und Macht verkörpert. Sehr oft können wir unsere Umstände nicht ändern, aber wir haben die Wahl, sie über uns ergehen zu lassen oder „abzuheben und über sie hinauszuwachsen“. Mit anderen Worten, wir können unsere Einstellung ändern, wann immer wir wollen. Ist das nicht wunderbar?

Garuda erlaubt Ihnen, auf seinen breiten Rücken zu steigen, damit er Sie mit sich in den Himmel nehmen kann. Aus dieser Perspektive versinken die gewöhnlichen Dinge des täglichen Lebens in Bedeutungslosigkeit. Sie können in der endlosen Weite, Freiheit und Schönheit des Himmels schwelgen.

Hinter den Wolken kennt die Freiheit keine Grenzen

8.) JNANA-CHIN MUDRA (Siegel der Lehre und des Wissens)

Dieses Mudra hat eine regenerierende und stärkende Wirkung auf den gesamten Körper. Es erhellt und klärt die Geister und ist Balsam für die Seele.

Die Finger der linken Hand zeigen nach unten und die der rechten Hand nach oben. Der Kontakt zwischen Daumen und Zeigefingerspitze jeder Hand symbolisiert die Verbindung des menschlichen Bewusstseins mit dem des Kosmos.

Durch unsere Verbindung mit dem kosmischen Bewusstsein können wir aufgeben – unsere Ängste, Zweifel, Sorgen und Alltagslasten abgeben. In der Geborgenheit dieser Verbundenheit sind wir nie allein. Wir sind ALLE EINS.

Verbunden mit dem ewigen Licht offenbart sich mein wahres Selbst. Es strahlt meine Liebe in die Welt.

Schreib mich hier an mit Stichwort: PDF Datei MUDRAS und Sprache nicht vergessen 😉

49.) FLOW MUDRA

Dieses Mudra hilft Ihnen, mit plötzlich auftretenden Stresssituationen umzugehen. Atmen Sie dabei mehrmals langsam ein und aus und verlängern Sie die Pause nach dem Ausatmen.

Vorsicht, Stress kann süchtig machen! Damit Stress nicht chronisch wird, können Sie entsprechende Strategien entwickeln: Einen Schritt zurücktreten – innehalten, nachdenken – Überflüssiges erkennen und über Bord werfen, delegieren, Ihren Zeitplan neu aufstellen usw.

Geben Sie alles auf, was Sie als übermäßig stressig empfinden, überlassen Sie es der untergehenden Sonne und sehen Sie sich danach in angenehmer Gesellschaft, in aller Ruhe, vielleicht mit Ihrem Partner, einem Kind oder einem Haustier, spielen und die Gesellschaft des anderen genießen.

Mein Reichtum sind die kleinen Freuden des Alltags.